Livsstilsendring, Personlig liv

Yoga/Mindfulness retreat på Mallorca

Da er jeg tilbake etter en fantastisk ferie! En fantastisk ferie, og en stor personlig reise for min del! Jeg har praktisert meditasjon i flere år. Men å være på et slikt sted, hvor en praktiserer tilstedeværelse over så langt tid, uten noen andre forstyrrelser var noe helt unikt.

Ikke telefon, ikke data/ internett, ikke TV og nyheter, jeg leste nesten ikke i det hele tatt heller. Jeg var helt distansert i fra hverdagens mas og kjas. (for en luksus!).

Det ga meg fullstendig rom til og bare fokusere på meg selv, og øyeblikket jeg hadde der.

Jeg falt rask til ro i kropp og sinn. Stedet, huset, duftene, lydene, og naturen som omringet oss.. for en behagelig og avslappende atmosfære! Det var rett og slett vakkert og fredfylt.

Det har vært en meget innholdsrik og lærerik tur. Vi har hatt et ganske tettpakket program fra morgen til kveld. En god del teori; lært om hvordan hjernen og kroppen vår fungerer og responderer i forskjellige sammenhenger, og om hvordan vi kan håndtere situasjoner som oppstår i livet vårt på en bedre måte. Vi har fått en innføring i diverse buddhistiske tradisjoner, kursleder har delt sin kunnskap og erfaring fra sine opphold i kloster/retreats/reiser etc, og om sine samtaler med munker og veiledere. Vi har hatt gruppesamtaler og personlig veiledningssamtaler med kursledere når vi følte for det.

Vi har praktisert yoga, hatt mye praktisering av meditasjon, vi har lært forskjellig meditasjonsteknikker, som har gitt meg mange unike opplevelser og reiser hvor jeg har gått veldig dypt inn i meg selv. Hvor fantastiske vi mennesker er! Vi har hatt guidet meditasjon, kroppskanning, visuell meditasjon, egenmeditasjon, vi har praktisert tilstedeværelse, vi har tatt vare på øyeblikkene, og levd i nuet!

Jeg har mange fine opplevelser som jeg kommer til å dele med dere fra denne reisen, så mer blogging kommer..

Kurslederen vår var Ivar Vehler. Siste kurs jeg deltok på med han kan du lese om her.

Jeg har også laget en egen kategori nå som jeg har kalt ”Meditasjon/Mindfulness«, der vil du finne mye fin lesning om disse temaene.

Det var veldig lett å nyte livet i Son Sard..

You Might Also Like

Forrige innlegg
Neste innlegg

23 Comment

  1. Reply
    Heidi P
    7. mai 2012 at 17:44

    Wow for en ønske ferie… Hva mer kan man ønske seg enn en sånn ferie… Kom gjerne med tips til meditasjon da jeg også prøver å finne roen og har vært gjennom en slitsom periode. Driver med chakrameditasjon, prøver å finne ut ting om yoga osv osv…

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:32

      Det kan jeg gjøre ja 🙂

  2. Reply
    Renate
    7. mai 2012 at 19:36

    Det hørtes virkelig deilig avslappende ut<3 Og jeg er glad for å høre at du trivdes 🙂

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:32

      Takk for det Renate<3

  3. Reply
    Ainjali
    7. mai 2012 at 20:16

    Åh..der så det herlig ut! Kan tenke meg det var litt av en opplevelse, ja! Og så deilig med full fokus på meditasjon, yoga og å leve i nuet.. 🙂 Har så lyst til å få til å meditere og gjøre yoga 2 ganger om dagen igjen, for det er så utrolig bra! Må bare blir ferdig med eksamener først, så blir det skjerpings! Flotte bilder 🙂

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:34

      Ja, det gjør virkelig godt for kropp og sjel! jeg praktiserer så ofte jeg har anledning 🙂

  4. Reply
    Ragnhild
    7. mai 2012 at 21:18

    ÅH<3 FOR et sted! Det ser og høres helt fantasisk ut!!
    Mulig jeg bare overser det, men er det et sted man kan lese om flere slike reiser og kurs? Det hadde jeg vært så intressert i!
    Velkommen hjem Hege 🙂

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:36

      Jeg vet ikke om andre arrangører (eller jeg har ikke sjekket), men du finner info på hjemmesiden til Ivar Vehler, han blir sikkert å oppdatere den så snart han har planer om ny retreat.
      http://www.co-create.no/

      Takk og takk! 🙂

  5. Reply
    Silje Silje
    7. mai 2012 at 21:32

    Åååå så herlig Hege!

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:37

      Helt fantastisk! 😀

  6. Reply
    Barnematbloggen
    7. mai 2012 at 21:32

    FOR en fantastisk reise!!!! <3

    1. Reply
      Hege
      7. mai 2012 at 22:37

      JA! 😀

  7. Reply
    elin
    7. mai 2012 at 22:40

    Åhh, gleder meg på dine vegne Hege. Herlig, og det hadde vært herlig å møttes en dag for å få alle de spennede detaljene 🙂 Klem, og velkommen hjem igjen.

    1. Reply
      Hege
      8. mai 2012 at 20:48

      Det må vi gjøre ja, takk takk! 😀

  8. Reply
    André
    8. mai 2012 at 01:39

    Håper du har hatt en fin ferie, så iallefall veldi bra ut på bildene 🙂

    1. Reply
      Hege
      8. mai 2012 at 20:48

      Har hatt det helt supert! 😀

  9. Reply
    Sigrid
    8. mai 2012 at 16:23

    Åh, så herlig! Jeg lyver hvis jeg sier jeg ikke er misunnelig på deg nå altså! 😀 I disse eksamenstider høres det å være fullstendig avlogget helt fantastisk ut!!!

    1. Reply
      Hege
      8. mai 2012 at 20:49

      Hehe det var veldig luksus ja, alle skulle hatt ei slik uke (minst) hvert år! 😉

  10. Reply
    Marianne
    8. mai 2012 at 20:43

    Ser helt fantastisk ut der du har vært, fine bilder, gleder meg til å høre mer 🙂

    1. Reply
      Hege
      8. mai 2012 at 20:50

      Det kommer mer ja! 🙂

  11. Reply
    Marianne
    9. mai 2012 at 08:29

    Herregud så fantastisk!!!Det der tror jeg alle og enhver kunne hatt godt av 🙂 Har du noen spesielle yoga/pilates filmer el å anbefale??evnt gode bøker innen mindfullness og selvutvikling?

  12. Reply
    Silje
    9. mai 2012 at 12:00

    For en utrolig vakker plass!:)

  13. Reply
    Else Britt
    12. mars 2016 at 13:11

    Ønsker å reise dit. Trenger mer info og pris

Legg igjen en kommentar

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.