Livsstilsendring

Mindfulness – kurs i Trondheim

Jeg har en gladnyhet til dere! 🙂

Det holdes snart kurs (igjen) innen mindfulness/oppmerksomhetsstrening her i Trondheim. Oppmerksomhetstrening (OT) / Mindfulness (MBSR) er en effektiv avspenningsmetode og livsinnstilling som bringer deg nærmere deg selv.

Kurset holdes av Ivar Vehler. Han er utdannet instruktør innenfor disse feltene (MBSR og OT), og har gått i mesterlære med fokus på coaching og dype transformasjoner. Han er også utdannet sosiolog fra Universitetet i Oslo med spesialisering i ledelse og personalpsykologi fra University of California, Berkeley. Han er i dag involvert i forskningsprosjekter på mindfulness og prestasjoner med Flymedisinsk Institutt og Olympiatoppen.

Jeg var på kurset hans i fjor. Og det er en gave jeg er veldig glad for at jeg gav til meg selv! Jeg for min del, har praktisert meditasjon i flere år. Men jeg hadde likevel stor nytte av kurset. Ivar går veldig i dybden på disse temaene. Ikke bare lærer du forskjellig måter å meditere på, eller hvor enkelt meditasjon faktisk er! Men du lærer også å distansere deg fra tankene dine, og reflektere over hvem du egentlig er. Det er stor misoppfatning at vi er tankene våre, selv om mange tror det.

Du vil lære stressmestring/angstmestring. Konkrete teknikker om hvordan du kan lære å observere og akseptere i stedet for å kritisere. Og forholde deg til sitasjoner i livet ditt på en mye bedre måte. Om hvordan du kan gi slipp på sinne/aggresjon og vonde følelser, distansere deg og heller se ting i et annet perspektiv.

Du vil få en innføring i hvordan det autonome nervesystemet i kroppen din fungerer. Hvordan reaksjonsmønsteret ditt er lagret i cellene i kroppen din, hvordan du automatisk mistolker situasjoner på bakgrunn av tidligere hendelser i livet ditt. Og hvordan du kan bryte dette mønsteret.

Du vil lære å lytte til kroppen din. Om hvordan du kan bli mer våken og tilstede. Styrke ditt nærvær i relasjon til deg selv og andre. Finne roen, øke bevisstheten din, leve i nuet! og innse for en stor gave dette øyeblikket i livet ditt er!

Mindfulness hjelper deg til å bli mer nærværende i livet ditt, øke livskvaliteten og livsgleden, redusere stress og forebygge helseplager. Det er en enkel men kraftfull måte å bryte med gamle mønstre og finne tilbake til din egen kraft.

Mindfulness blir i økende grad inkludert i forskjellige behandlingsprogrammer, blant annet; angstlidelser, depresjon, samlivsvansker, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, personlighetsforstyrrelser, spiseforstyrrelser og avhengighetsproblematikk.

Kurset går her i Trondheim fredag 9 og lørdag 10 mars. Påmedling her.
Det holdes kurs i Oslo, torsdag 19 og fredag 20 april.

Jeg kommer til å delta i år og. Og jeg kan anbefale dette kurset på det varmeste! Ivar er meget dyktig på sitt felt. Han er engasjert og har en egen evne til å inspirere andre. Det er veldig forståelig at han er en av Norges mest brukte instruktører!

Kurset krever ingen forkunnskaper, og det passer for alle sammen.

Det er 6 plasser igjen (i Trondheim), så her gjelder først til mølla!


You Might Also Like

Forrige innlegg
Neste innlegg

16 Comment

  1. Reply
    elin
    23. februar 2012 at 23:03

    Er i tenkeboksen 😉

    1. Reply
      Hege
      24. februar 2012 at 16:45

      Kanskje vi ses da 😉

  2. Reply
    lovelyliller.com
    24. februar 2012 at 01:49

    åååh.. kunne veldig gjerne tenkt meg det kurset!

    1. Reply
      Hege
      24. februar 2012 at 17:03

      🙂

  3. Reply
    Silje Silje
    24. februar 2012 at 11:33

    Har skikkelig lyst, men har ikke råd 🙁

    1. Reply
      Hege
      24. februar 2012 at 17:03

      Kanskje neste gang da 🙂

  4. Reply
    Herbolina
    24. februar 2012 at 13:14

    Jeg skal på minfullness kurs i Bergen, enten etter påske, eller etter sommeren igjen. Gleder emg veldig!

    1. Reply
      Hege
      24. februar 2012 at 16:46

      Du har noe å glede deg til ja! 🙂

  5. Reply
    Frøken BitterSøt
    24. februar 2012 at 18:21

    Det kunne jeg virkelig ha tenkt meg. Må undersøke om det er noe slikt i Bergen ogå! 🙂

  6. Reply
    Ragnhild GIVE AWAY
    25. februar 2012 at 09:38

    Kunne virkelig tenkte meg å blitt med på et slikt kurs! Så spennende! Har så tro på det å være mer tilstede i alt! At man får et mye rikere liv på en måte! Jeg får delta en gang jeg har bedre råd og kurset holdes litt mer i nærheten av meg 🙂

  7. Reply
    Alexandra
    25. februar 2012 at 11:31

    Takk for mange fine oppskrifter, og mye spennende lesestoff!
    Jeg er selv svært opptatt av helse og kosthold 🙂

  8. Reply
    lovelyliller.com
    25. februar 2012 at 12:59

    sv: Haha. Du får lage favoritten din. Jeg blir nok “satt i arbeid” også på kjøkkenet kjenner jeg dem rett. 🙂 Kos dere masse!

  9. Reply
    Ingunn
    27. februar 2012 at 15:52

    Påmeldt! Takk for tips 🙂

    1. Reply
      Hege
      27. februar 2012 at 19:30

      Bare hyggelig, vi ses på kurs! 🙂

  10. Reply
    Anne Grethe
    8. mars 2012 at 14:51

    Nå er vel jeg litt sent ut her for å få med meg dette kurset, men har du anelse om når det evnt blir neste gang?

    1. Reply
      Hege
      8. mars 2012 at 15:20

      Hvis du får til å melde deg på via hjemmesiden til Co-create, så er det fortsatt ledige plasser:
      http://www.co-create.no/kurs-mindfulness?layout=blog

      Nei, jeg vet dessverre ikke når det blir neste gang, men regner med til neste år.

Legg igjen en kommentar

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.