Laktosefri

Kveldsmat

Havregryn er lettvindt og næringsrik mat, Jeg synes havregryn alene kan bli litt kjedelig, så jeg sper på med solsikkekjerner, gresskarkjerner, valnøttkjerner (eller andre nøtter) linfrø, rosiner og banan, eller eple og kanel. Dette øker også næringsinnholdet. Jeg drikker ikke kumelk, ikke fordi at jeg allergisk – men jeg unngår laktose. Så jeg bruker heller rismelk, havremelk eller soyamelk.
Havregryn er stort sett den eneste frokostblandingen jeg bruker, da dem aller fleste andre inneholder sukker.
Mange tror at frokostblandinger er sunt, men det er mange en bør styre unna. Jeg kan ta et eksempel: Honni-korn (dette er blant annet en frokostblanding mange serverer barna sine) en vanlig skål med honni-korn inneholder 20g sukker, det gjør også en skål med sjokoladepudding og vanlijesaus.
Jeg kommer til å skrive om sukker, og hvorfor en bør unngå det ved en senere anledning.

Dette måltidet derimot er rikt på fiber, vitaminer, proteiner, mineraler, komplekse karbohydrater, sunne fettsyrer, jern og antioksidanter.

You Might Also Like

Forrige innlegg
Neste innlegg

Legg igjen en kommentar

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.