Browsing Category

Trening

Personlig liv, Trening

Ut på sykkeltur

I morgest hadde jeg egentlig planer om å dra på puls-spinn. Men når jeg så det herlige været ute, så slo jeg i fra meg den tanken. Det er meldt regn fra onsdag av igjen, så man må bare nyte det mens man kan. Tørket støv av sykkelen og pumpet luft i dekkene i stedet. Lily ble temmelig glad da hun skjønte at sykkelsesongen (endelig) var i gang, hun sto bare å spinte rundt seg selv. Hadde jeg vært mer…

Les mer

Glutenfri, Iherb favoritter, Laktosefri, Supermat/superfood, Trening

Treningstilskudd; Hempprotein og hempolje

Mitt siste innkjøp av kosttilskudd. Så fremst man ikke er veldig flink til og sørger for at man får i seg nok næring via maten, så kan det være greit å ta litt ekstra proteintilskudd. Jeg tar i alle fall ekstra tilskudd når jeg trener. Vitaminer, mineral, fettsyrer etc. tar jeg året rundt. Vi får ikke i oss nok av det via det vanlige norske kostholdet (Neste uansett hvor sunt man spiser). Hempprotein er et plantebasert og naturlig protein. Det…

Les mer

Livsstilsendring, Spis bedre - lev bedre!, Trening

12 gode råd for treningsmotivasjon!

Vi har alle vært der. Sofaen frister mye mer enn en treningsøkt. Man føler seg daff og energiløs. Man har ”Ikke tid”. Motivasjon er ikke på topp, man føler at man er alt for langt fra målet sitt osv osv. Hvis man leter etter unnskyldninger, så fins de i fleng! Derfor er det viktig å snu situasjon og rett og slett bli litt mer løsningsorientert. Motivasjon finner du ikke liggende på sofaen – Garantert! Det kan jeg skrive under på.…

Les mer

Trening

Hva yoga kan gjøre for deg som trener vekter

Yoga og vekttrening er begge fantastiske treningsformer. Men jeg ser ofte at de som trener vekter – sverger kun til vekttrening. Og omvendt, de som trener yoga – sverger kun til yoga. Hvorfor ikke kombinere disse?  Fordelene er mange! Yoga bidrar til å øke fleksibiliteten, fremme likevekt, gir lavere blodtrykk, økt energinivå, bedre kroppsholdning, konsentrasjon, økt utholdenhet, gunstig for fordøyelsen, lavere skaderisiko under fysisk aktivitet, reduserer stress og motvirker depresjon. Vektløfting er også svært gunstig; styrker skjelett og muskler, skadeforebyggende,…

Les mer

Personlig liv, Trening

En herlig skogstur!

I går pakka vi sekken og dro til skogs. Tok med fiskestanga og, men det ble lite fangst. Vi slet vel det meste vi hadde av agn..hehe. Men vi hadde en fantastisk fin tur! Vi var vel ute i 6-7 timer, så Lily var temmelig kaputt i går kveld.. Vi er så beriket med idyllisk og vakker natur her i Trøndelag..♥…

Les mer

Trening

Svimmelhet under trening

Jeg leste blogg innlegget ditt; Gåturer – den enkleste måten å komme i form! Og det virker som du kan en del om dette, jeg har problem med at jeg blir helt tappet for energi og krefter når jeg går turer/ jogger. Plutselig blir jeg helt slapp og orker ikke gå mer også blir jeg svimmel. Vet du hva dette kan komme av? Det er ikke noe kjekt å ha det sånn, jeg liker veldig godt å gå tur, men…

Les mer

Livsstilsendring, Trening

30 Day Challange – BodyRock!

I fjor tipsa jeg dere om «30 day yoga challange» med Dashama. I år kan utfordringen deres bli med BodyRock.tv. Av og til er det akkurat det vi trenger. En liten utfordring og litt inspirasjon til å komme i gang! 🙂 Programmet går ut på at du får en ulik treningsrutine hver dag i 30 dager. Jeg har fulgt disse damene lenge, og jeg kan garantere at de er dyktige og ikke minst motiverende å trene sammen med! Du finner…

Les mer

Trening

Magemusklene har godt av allsidig trening!

Hei Hege, kan du legge ut treningsopplegget ditt? Hvordan trener du for å få flat mage? Og jeg har spurt deg før, men du svarer ikke.. kan legge ut flere bilder av magen din? Det er veldig inspirerende å lese om kostholdet og treninga di. Men skulle ønske du kunne legge ut flere bilder av deg  🙂 Håper på svar, hilsen Linn. Hei Linn, Siden jeg har slitt med senebetennelse, har treningsopplegget mitt de siste månedene hatt stor fokus på…

Les mer

Trening

Forbrenn fett med intervalltrening!

God morgen dere! Her er det snart tid for dagens intervalltrening; puls-spinn! 🙂 Trener du ikke på senter, kan du fint trene intervall selv, med veldig begrenset utstyr: Les mer om intervalltrening her. http://www.youtube.com/watch?v=kdAgb9DuHPo&feature=related God trening! 🙂…

Les mer

Personlig liv, Trening

Tur til Rønningen gård..

Det er så mange fine turområder her i Trondheim,  og glad er vi for det! 🙂 Fin plass for litt lydighetstrening 🙂 Vi hadde med egen niste, men kanelbollene inne på kafeen fristet veldig! YUM! 🙂 Nydelig utsikt.. Og herlig selskap.. ♥ Det var dagens trim! Ønsker dere en riktig fin helg! 🙂…

Les mer

Personlig liv, Trening

Søndagstur i bymarka

Vi starta ved baklidammen, og gikk søndagsløypa rundt. Men noen avstikkere her og der, for å forsikre oss at vi ikke gikk glipp av noe 🙂 For en herlig natur bymarka har å by på! Tett skog, sterke farger, blinkende tjern, variert turterreng, – her snakker vi bra trening med mye oppoverbakker. Det koster deg ingenting, og du får en vakker naturopplevelse på kjøpet. Bedre enn dette blir det ikke! Vi møtte på et søtt lite ekorn.. Det satt lenge…

Les mer

Trening

Tren kjernemuskulaturen med pilates

Jeg har trent pilates i mange år, og er veldig fornøyd med den type trening. Jeg merket raskt fremgang, spesielt med tanke på at jeg ble sterkere og strammere rundt livet. Og det fine er; at pilates passer for alle! 🙂 Kjernemuskulaturen har som oppgave å støtte opp skjelettet vårt og holde de indre organene på plass inne i buken. Pilatestrening tar veldig bra på kjernemuskulaturen, den stabiliserer og styrker musklene som ligger tett inntil ryggraden. Og det igjen øker…

Les mer

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.