Browsing Category

Livsstilsendring

Livsstilsendring, Personlig liv

7 dagers yoga/mindfulness retreat på Mallorca!

Nå er det 4 uker til jeg reiser til Mallorca!! Som jeg gleder meg!! 😀 Jeg har fått vite litt mer om programmet for disse 7 dagene: Vi reiser alle sammen samlet fra Rygge flypass. På Mallorca blir vi hentet og kjørt til Son Sard, som er en liten spansk landsby nordøst på Mallorca. Der skal vi bo en nydelig villa under oppholdet; omringet med 5000 kvm vakkert landskap. Eget svømmebasseng i hagen, og egen kokk. Det liker vi! Vi…

Les mer

Livsstilsendring

Tarmskylling, melkesyrebakterier & kombucha

I morgen starter jeg behandling med tarmskylling (eller Colon Hydro Terapi). Hvor mange behandlinger jeg må ha, vet jeg ikke. Skal skrive mer om min erfaring etter hvert. Men kan komme med litt info i forkant: En god og velfungerende fordøyelse er en av de viktigste grunnpilarene for god helse. Hele 80% av immunsystemet finnes i veggene i tynntarm og tykktarm. Slimhinnen på innsiden av tykktarmen er første og viktigste forsvarsystem mot giftstoffer. Først på andre plass følger lever, nyrer,…

Les mer

Livsstilsendring

Mindfulness og meditasjon – få tilgang til nåets kraft

Da var helgens kurs i mindfulness gjennomført (jeg har også skrevet om det her). Og jeg sitter atter en gang igjen med mye god lærdom å ta med meg på livets vei. Jeg er så utrolig takknemlig for at jeg har oppdaget denne måten å leve livet på. Meditasjon og praktisering av mindfulness har hjulpet meg i så stor grad, når det kommer til å være mer tilstedet i hverdagen og i livet mitt – generelt. Jeg har fått mye…

Les mer

Livsstilsendring

En ukes mindfulness retreat på Mallorca

Gjett hvor jeg skal i april?! Jeg fikk forespørsel om jeg (og bloggen) min ville være med på en ukes mindfulness retreat på Mallorca! Enn det! Jeg ble så glad, jeg finner ikke ord! Jeg har følt det på meg at noe bra kom til å skje meg snart. Jeg er så evig takknemlig for at jeg får være med å oppleve dette. Det kommer til å bli helt fantastisk! 😀 Opplegget for denne drømmeuka ser slik ut; Vi reiser…

Les mer

Livsstilsendring

Mindfulness – kurs i Trondheim

Jeg har en gladnyhet til dere! 🙂 Det holdes snart kurs (igjen) innen mindfulness/oppmerksomhetsstrening her i Trondheim. Oppmerksomhetstrening (OT) / Mindfulness (MBSR) er en effektiv avspenningsmetode og livsinnstilling som bringer deg nærmere deg selv. Kurset holdes av Ivar Vehler. Han er utdannet instruktør innenfor disse feltene (MBSR og OT), og har gått i mesterlære med fokus på coaching og dype transformasjoner. Han er også utdannet sosiolog fra Universitetet i Oslo med spesialisering i ledelse og personalpsykologi fra University of California,…

Les mer

Livsstilsendring, Trening

30 Day Challange – BodyRock!

I fjor tipsa jeg dere om «30 day yoga challange» med Dashama. I år kan utfordringen deres bli med BodyRock.tv. Av og til er det akkurat det vi trenger. En liten utfordring og litt inspirasjon til å komme i gang! 🙂 Programmet går ut på at du får en ulik treningsrutine hver dag i 30 dager. Jeg har fulgt disse damene lenge, og jeg kan garantere at de er dyktige og ikke minst motiverende å trene sammen med! Du finner…

Les mer

Livsstilsendring, Rå mat

Veien til en sunn (og varig) livsstil!

Hei Hege, har fulgt med litt på bloggen din sånn nå og da, og må bare si at jeg er super imponert  🙂 Kjenner selv at jeg har lyst til å hive meg på denne typen kosthold som du holder på med. Men aner ikke hvordan jeg skal starte. Har lyst til å prøve litt, før jeg investerer i dyre juicepresser og lignende Kanskje du kunne ha kommet med noen tips til hvordan den vanlige dama i gata ska begynne…

Les mer

Livsstilsendring

Mindfulness – «Orkanens øye»

Jeg var på et kurs i oktober ”Mindfulness – stressmestring og oppmerksomhetstrening” (du finner innlegget her) Ivar Vehler, som holdte kurset, har også utgitt boken ”Orkanens øye”. Som går i dybden på temaene; stress, ledelse, selvledelse, bevissthet, endring, tilstedeværelse, våkenhet, og mindfulness. Det er en manual for et bedre og sunnere liv for mennesker som opplever stort press og dårlig tid i livet. Ivar Vehler er sosiolog, med spesialisering i ledelse og personalpsykologi. Han er er utdannet instruktør i oppmerksomhetstrening/mindfulness…

Les mer

Livsstilsendring

Få kontroll over cravings!

Hei! Har lest bloggen din en god stund nå, synes du skriver kjempebra :)) Skulle bare høre om du hadde et tips mot søt-cravings? Spiser mye supermat, spirulina&purely greens max før frokost, hempfrø, chiafrø, gojibær, bipollen osv sammen med de andre måltidene. Merket at søtsuget ble ganske mye bedre med en gang jeg begynte med supermaten, men nå er det kommet tilbake, enkelte dager er det nesten uutholdelig. Klarer å holde meg sånn høvelig i skinnet med å spise rå…

Les mer

Iherb favoritter, Livsstilsendring

Naturlig og sunn søtning

Hei Hege! Først, tusen takk for kjempe fin og inspirerende blogg! Har vært inne på bloggen din noen ganger, etter å ha bestemt meg for å prøve å kutte ut melkeprodukter, gluten og sukker i en periode. Dette pga jeg har vært mye plaget med magen i lang tid, og tror dette kan være veien å gå for å få en mye bedre helse 🙂 Jeg er fortsatt i begynner stadiet, og prøver meg litt frem. Du har mange fristende…

Les mer

Livsstilsendring, Personlig liv

Mindfulness – stressmestring og oppmerksomhetstrening

Jeg må bare tipse dere om et veldig bra kurs jeg var på for noen helger siden her i Trondheim; «Mindfulness» med Ivar Vehler. Han er utdannet instruktør i oppmerksomhetstrening (OT) /mindfulness training (MBSR) og har gått i mesterlære med fokus på coaching og dype transformasjoner. En meget dyktig instruktør, med lang erfaring innenfor dette området. Han var blant annet å kurset jagerpiloter i forsvaret under hans besøk her. Kurset hadde stor fokus på meditasjon, samt yoga og en del…

Les mer

Livsstilsendring

Veien til en sunnere livsstil er ikke lang

Hvordan du lever har helt klart en stor innvirkning på helsa di. Helsa di, og ikke minst humøret ditt. Det er mange som ikke legger så stor vekt på helsa si, det vil si før en faktisk begynner å merke symptomer på sykdom eller lidelser. Ikke gjør den tabben å vente til det går så langt. Hvis du leter etter et bra tidspunkt til å starte en sunnere og bedre livsstil, så er svaret: i dag! Her er noen punkter…

Les mer

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.