Browsing Category

Livsstilsendring

Livsstilsendring, Spis bedre - lev bedre!

Mindfulness meditasjon for mer glede og overskudd i hverdagen!

Mindfulness meditasjon kan kort oppsummeres som fokusert oppmerksomhet, hvor vi skånsomt trener sinnet vårt til å bringe aksept og en ikke-dømmende tilstedeværelse til våre tanker og følelser. Vi alle har selvsagt denne evnen. Men vi lever samtidig et travelt liv, som gjør at vi raskt ofte mister fokuset. Vi er veldig opptatt av hva som har vært og ikke minst hva som skal skje fremover. Og det gjør at vi glemmer bort å leve i nuet. Livet er faktisk her…

Les mer

Livsstilsendring

Stress ned, vær mer tilstede og nyt livet!

Stress og fysiske plager går hånd i hånd. Det er mange helseplager som nå kan knyttes til stress. Og gå rundt med forhøyet kortisolnivå i kroppen over lengre tid, svekker immunforsvaret ditt og tapper deg for krefter. Og du blir dermed mer utsatt for helseplager og sykdom. Hjertesykdommer, infeksjoner, diabetes, stoffskifteproblemer, manglende sexlyst, angst og depresjon for å nevne noen. Kroppen sier i fra, men vi overser ofte disse signalene. Kroppen har en finurlig måte å gi beskjed når den…

Les mer

Livsstilsendring

Røyk – og snusfri med hypnose

At røyking er meget skadelig for helsa er noe alle vet. Røykere har en tendens til å lukke øynene og ingorere det faktum siden det tar fra dem gleden av røyke. Jeg skal ikke lage et langt innlegg om hvor farlig røyking er. Det kan du lese mer om HER hvis du ønsker. Samme med snus, det er også langt mer helseskadelig enn man har trodd. Det kan du lese mer om HER. I hypnose kommer jeg ikke med masse…

Les mer

Livsstilsendring, Middagstips, Rå mat

Råforing av hund – det beste for hunden din!

Hva tror du er hundens naturlig føde? Tørrfor? Neppe. Fra naturen side er hunden en jeger. Den spiser først og fremst mat bestående av andre dyr, altså rå animalsk føde og noe plantebasert føde. Vi har endret noe på hundens utseende og enkelte egenskaper. Men vi har ikke forandret på dens evne til å fordøye mat. Fordøyelsen er den samme, tennene er like og instinkter og vaner rundt mat og spising er som før, den gang hunden skaffet seg sin…

Les mer

Glutenfri, Laktosefri, Livsstilsendring, Middagstips, Rå kaker/desserter m.m., Rå mat, Spis bedre - lev bedre!, Vegetarmat

Spis bedre – lev bedre!

Kostholdet påvirker helsen, humøret og livskvaliteten vår i veldig stor grad. Et sunt kosthold er et kosthold som ikke fører til, men forebygger kroniske sykdommer. Dette gjelder i stor grad livsstilssykdommer som diabetes type to, fedme, hjerte – og karsykdommer og kreft. At mye av matvarene en får kjøpt i butikken i dag er fullpakket av sukker, salt, sprøytemidler og kunstige tilsetningsstoffer er vel ikke noen overraskelse? Produsenten har ikke fokus på næringsrik og fersk mat, det tjener de ikke…

Les mer

Livsstilsendring, Spis bedre - lev bedre!, Trening

12 gode råd for treningsmotivasjon!

Vi har alle vært der. Sofaen frister mye mer enn en treningsøkt. Man føler seg daff og energiløs. Man har ”Ikke tid”. Motivasjon er ikke på topp, man føler at man er alt for langt fra målet sitt osv osv. Hvis man leter etter unnskyldninger, så fins de i fleng! Derfor er det viktig å snu situasjon og rett og slett bli litt mer løsningsorientert. Motivasjon finner du ikke liggende på sofaen – Garantert! Det kan jeg skrive under på.…

Les mer

Livsstilsendring, Personlig liv

Et sunnere og bedre liv!

Det er mitt mål i år! Jeg har jobbet så mye det siste året, at trening har dessverre kommet i andre rekke. Men en må påminne seg selv inni mellom at helsen sin er det kjæreste man har. Så i år blir det mer fokus på trening og kosthold. Og jeg elsker jo å trene, for jeg vet hvor stor forskjell det utgjør på humøret mitt. Jeg tok meg en dobbelttime med spinning og styrketrening i morrest, og det gjorde…

Les mer

Livsstilsendring

Jeg har startet egen bedrift! – Dinhypnoseklinikk.no

Jeg håper og tror at 2017 kommer til å bli et meget spennende år! De siste to årene har gått i jobb og studier. Men jeg er nå utdannet hypnoseterapeut og EFT terapeut. Og det største av alt; Jeg har startet opp min egen bedrift: Dinhypnoseklinikk.no. Og det føles veldig stort! Jeg har jobbet døgnet rundt det siste året. Men det har vært verdt hver en time. Det føles veldig herlig å følge drømmen sin. Og når man engasjerer seg…

Les mer

Livsstilsendring, Rå mat

Raw food rehab

Hei og godt nyttår! Tenkte å starte det nye året med å blåse litt liv i denne bloggen. Det er koselig med jul. Men jeg er jammen glad det bare er en gang i året. Det blir alt for mye mat, kaker og godis for min del. Man kan jo selvsagt begrense seg, men det er lettere sagt enn gjort. Når man blir bydd på middag og kaker hos den ene etter den andre. Så takker man høflig ja (Og…

Les mer

Livsstilsendring, Personlig liv

Being everything while doing nothing..♥

Vi hadde et fast program som vi fulgte i fra dag 1. Men ettersom dagene gikk ble programmet mer tettpakket. Vi hadde lengre deler med teori, og vi prøvde ut flere meditasjonteknikker. I tillegg ble vi i gruppa bedre og bedre kjent, og trygg på hverandre. Så det kom mange spørsmål, samt at vi delte opplevelsene våre. Både under meditasjon, og om hvordan dette oppholdet påvirket oss fysisk og psykisk. Vi hadde mange like reaksjoner. Spesielt det at vi følte…

Les mer

Livsstilsendring, Personlig liv

Yoga/Mindfulness retreat på Mallorca

Da er jeg tilbake etter en fantastisk ferie! En fantastisk ferie, og en stor personlig reise for min del! Jeg har praktisert meditasjon i flere år. Men å være på et slikt sted, hvor en praktiserer tilstedeværelse over så langt tid, uten noen andre forstyrrelser var noe helt unikt. Ikke telefon, ikke data/ internett, ikke TV og nyheter, jeg leste nesten ikke i det hele tatt heller. Jeg var helt distansert i fra hverdagens mas og kjas. (for en luksus!).…

Les mer

Livsstilsendring, Personlig liv

Tid for litt sjelegransking..

God morgen dere! Nå sitter jeg her og nyter en kopp te, og moter meg opp til å pakke. Jeg elsker å reise på ferie, men å pakke – det ligger høyt på lista over ting jeg finner særdeles kjedelig, men jeg skal lære meg å like det, en dag.. 🙂 Uken jeg har ventet på, er altså kommet! I morgen tidlig drar jeg av gårde til Mallorca; en ukes yoga/ mindfulness retreat, ååå som jeg gleder meg! Det har…

Les mer

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.