All Posts By

Hege

Livsstilsendring, Spis bedre - lev bedre!

Mindfulness meditasjon for mer glede og overskudd i hverdagen!

Mindfulness meditasjon kan kort oppsummeres som fokusert oppmerksomhet, hvor vi skånsomt trener sinnet vårt til å bringe aksept og en ikke-dømmende tilstedeværelse til våre tanker og følelser. Vi alle har selvsagt denne evnen. Men vi lever samtidig et travelt liv, som gjør at vi raskt ofte mister fokuset. Vi er veldig opptatt av hva som har vært og ikke minst hva som skal skje fremover. Og det gjør at vi glemmer bort å leve i nuet. Livet er faktisk her…

Les mer

Personlig liv

Et vel gjennomført maraton (Aka Jentebølgen) 2017

Jeg må nesten le litt for meg selv etter dagens «Maraton». For i mitt hodet (Som førstegangsdeltaker på jentebølgen) så hadde jeg trodd at dette kom til å bli et skikkelig løp. Jeg hadde nok satt store forventninger til meg selv også, og hadde begynt å kjenne på presset på å skulle løpe «langt og lenge». Ja, 5 km er ikke så langt, men når man ikke er så begeistret for løping.. Men det skal litt til å få løpt…

Les mer

Iherb favoritter

Iherb, en stor skuffelse..

For dere som har lest bloggen min en stund, så har dere sikkert fått med dere at jeg har vært en stor fan av Iherb i mange år. Men jeg kan ikke si noe annet enn at hele butikken og kundeservicen har vært en stor skuffelse det siste halve året. Jeg har hatt mer problemer med Iherb de siste månedene, enn jeg har hatt til sammen de siste 5 årene (Og jeg er ikke alene). Hvis dere tar en titt…

Les mer

Juice & smoothie, Supermat/superfood

Eplecidereddik – Helse i hver dråpe!

I just died and went to heaven! Jeg vet, små gleder.. 🙂 Iherb har vært fri for eplecidereddik i lang tid. Dessuten har de økt prisene på shipping så til de grader. Og jeg er egentlig ganske irritert på dem (Men det kan vi ta en annen gang). Jeg har bestilt fra ebay den siste tiden. Men shipping der er også temmelig kostbart. Så når jeg så at de hadde fått det inn hos Life på Solsiden ble jeg veldig…

Les mer

Laktosefri, Rå kaker/desserter m.m.

Hjemmelaget bringebærpudding uten sukker og melk

God etttermiddag! Og beklager for lite oppdatering fra denne fronten. Jeg kunne kanskje ha unnskyldt meg med at jeg var opptatt med opptrening til jentebølgen. Men det er ikke akkurat noe sannhet (Selv om jeg burde ha gjort det). Jeg har meldt meg på og jeg er spent på hvordan det kommer til å gå. Jeg er ikke noe overbegeistret for jogging. Og jeg kan jo ikke bare gå heller, så jeg begynner å kjenne på presset (Haha). Planen fremover…

Les mer

Glutenfri, Laktosefri, Middagstips, Vegetarmat

Middag til under 100-lappen – Kremet blomkålsuppe

Er det noe som er enkelt å lage til middag så er det suppe. Og da mener jeg ikke pose-suppe, men den hjemmelagede varianten! Denne tar deg 15 minutter å lage og den smaker så til de grader mye bedre enn et ferdig produkt. Pulverisert mel kan aldri sammenlignes med ekte råvarer. La oss si oss enig om det. Og prisen? Den er under 100-lappen. Du trenger (2-3 porsjoner); 1 blomkålhode Noen bunter brokkoli 1/2 løk 1/2 boks kokosmelk 6…

Les mer

Glutenfri, Laktosefri, Rå kaker/desserter m.m., Supermat/superfood

Raw energikuler med maca og grønn te

Trenger du litt påfyll av energi? Da er disse kulene midt i blinken for deg. Det er også en perfect snacks når sukkersuget melder seg. De er «Raw», inneholder bare naturlige ingredienser og ingen raffinert sukker. Og den beste egenskapen med «Raw mat»? Kroppen får tilfredsstilt sine behov og metthetsfølelsen varer derfor mye lengre. Maca skrev jeg nylig litt om, du finner innlegget her. Av denne rotens mange gode egenskaper, er en av de meste kjente; Økt energinivå. Det er…

Les mer

Supermat/superfood

Hvorfor bløtlegge nøtter?

Jeg nevnte i et innlegg at jeg skulle skrive litt om bløtlegging av nøtter. Nøtter er en fantastisk kilde til sunt fett, protein, kostfiber, kobber, magnesium, kalium, folinsyre, vitamin B3 og B6, vitamin E og antioksidanter. Og du kan nyttiggjøre deg av alle disse næringstoffene hvis du behandler nøttene riktig. Så hvorfor bløtlegge nøtter? Enkelt forklart er nøtter utstyrt med en forsvarsmekanisme fra naturen side, for å overleve. De inneholder høye nivåer av fytinsyre, en form for bundet fosfor som…

Les mer

Livsstilsendring

Stress ned, vær mer tilstede og nyt livet!

Stress og fysiske plager går hånd i hånd. Det er mange helseplager som nå kan knyttes til stress. Og gå rundt med forhøyet kortisolnivå i kroppen over lengre tid, svekker immunforsvaret ditt og tapper deg for krefter. Og du blir dermed mer utsatt for helseplager og sykdom. Hjertesykdommer, infeksjoner, diabetes, stoffskifteproblemer, manglende sexlyst, angst og depresjon for å nevne noen. Kroppen sier i fra, men vi overser ofte disse signalene. Kroppen har en finurlig måte å gi beskjed når den…

Les mer

Juice & smoothie, Laktosefri, Rå kaker/desserter m.m.

Dropp kaffen prøv en maca latte i stedet!

Når jeg var i Amsterdam nå før påske så var jeg og hamstret inn maca. I utlandet har de ofte større utvalg og bedre priser på kosttilskudd. Så bare et lite tips hvis du skal ut å reise. For deg som ikke vet hva maca er, så er det en rotgrønnsak med en karamellaktig smak. Den er et kraftig adaptogen som øker kroppens motstand mot stress og fremmer en balanserende effekt på ulike systemer i kroppen. Maca er rik på…

Les mer

Iherb favoritter, Personlig liv

Eteriske oljer med svært legende egenskaper

Eteriske oljer har blitt brukt i over 5000 år for å helbrede en rekke ulike helsemssige forhold. Oljen utvinnes direkte fra bark, blomst, frukt, blad, frø eller rot fra en plante eller et tre. Den gjennomgår en destilasjonsprosess der hvor en separerer olje og vann via damping. Man ender opp med en svært ren og konsentrert olje som har kraftige helsebringende egenskaper. Duft påvirker oss fysisk og emosjonelt. Når vi inhalerer en eterisk olje påvirkes produksjon av endorfiner, dopamin og…

Les mer

Juice & smoothie, Spis bedre - lev bedre!, Supermat/superfood

Rødbetesmoothie – en vitaminbombe!

Denne smoothien inneholder bare fire ingredienser, er veldig lett å lage – Og den er supersunn! Rødbete er den rotgrønnsaken med høyest innhold av antioksidanter. Den er rik på vitamin C, fosfor, kalsium og jern. Den forebygger hjertesykdommer, flere typer kreft og demens. Reduserer blodtrykket og bedrer blodsirkulasjonen. Hempolje, har jeg skrevet om nylig. Men det er en planteolje med en perfekt balanse mellom omega 3 og 6. Ingefær er også svært rik på antioksidanter. Den er betennelsesdempende, virker mot…

Les mer

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.