Juice & smoothie

12 gode grunner til å starte dagen med et varmt glass sitronvann

Ingenting er mer forfriskende eller fungerer mer rensende og oppbyggende for kroppen enn et glass lunken/ varmt vann med sitron i om morgenen. Hvorfor varmt vann? Fordi det tas raskere opp i kroppen og kroppen bruker da minst mulig energi på å kjøle ned vannet. Og det bør drikkes på tom mage før frokost.

Jeg har holdt denne rutinen i årevis. Jeg gjør det først og fremst for å hydrere og rense kroppen. Men det har mange andre helsebringende fordeler enn bare det;

  • Sitron er rik på vitamin C. Kalium, kalsium, fosfor og magnesium.
  • Vitamin C og askorbinsyre hjelper med å holde skelettet friskt.
  • Et kraftig antioksidant som styrker immunforsvaret.
  • Selv om sitron er sur, fungerer den motsatt i kroppen ved å stabilisere pH-verdien.
  • Skal fungere veldig bra mot halsbrann hvis du plages med det.
  • Kalium styrker hjernen og nervesystemet.
  • Får fart på fordøyelsen og hjelper leveren med å stimulere produksjon av galle.
  • Det hjelper mot oppblåsthet.
  • Virker veldig hydrende for kroppen om morgenen. Og veldig bra drikke etter trening også
  • Det kan senke blodtrykket ditt med 10%.
  • Sitron er antiseptisk og kan virke lindrende mot forkjølelse, slim og sår hals. Og betennelse generelt.
  • Det hjelper leveren med å produsere flere enzymer, i tillegg til å bistå med utrenselse av avfallstoffer.

Oppskrift? – Kok opp vann, fyll et glass/ kopp med 50-50 kaldt vann og kokende vann. Ha i en skive sitron. Voila!

(Drikk gjerne sitronvann med sugerør, eller skyll munnen etterpå, da sitron sliter på emaljen på tennene).

Med andre ord en veldig enkel morgenrutine som det er verdt å prøve! 🙂

You Might Also Like

Forrige innlegg
Neste innlegg

1 Comment

  1. Reply
    Betina
    5. april 2017 at 17:59

    Fast rutine her:-)

Legg igjen en kommentar

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.